～ 今もなお・・・ 最も勇気のいる行動とは 自分の頭で考え続けること。 そしてそれを声に出すこと・・・・ 美しさは女性の「武器」であり 装いは「知恵」であり ・・・謙虚さは「エレガント」である。 ～ココ・シャネル～ 自分の中のエネルギーを育てて大きくしていくには？...

今年の秋は雨や曇りが続いているせいでしょうか？急に肌寒くなってしまいましたね。雨がやんで北風が吹くと・・・そろそろ冬支度を考えてしまいます・・・ お肌の状態はいかがでしょうか？ 冷え性だったりすると，血流が低下して末端まで酸素や栄養が運ばれず，肌にも影響がでてきます。...

ヨガを始めると眠くなる？ ​ヨガを行っている最中・・・また，後になってから・・・眠くなるという声をよく聞きます。 ヨガ初心者の方も，ヨガを行うようになったらなんとなく眠くなるようになって・・・という方がいらっしゃいます。...

​水毒？！・・・水分の代謝に要注意の梅雨♪ ​ ​湿気が多く，雨が降る季節・・・・梅雨の時期は身体においても水はけが鈍い時期・・・ ​なんとなく身体がだる重，頭が重い，むくんだり，めまいがあったり・・・胃の調子も今一？？なんていうことが増える期間でもあります。...

５月～６月は１年を通して，最も紫外線が強い時期でもあります。６月は梅雨に入ると紫外線量は減りますが，光は強く，特に５月は紫外線の量，強さ，共にピークとなり，８月ごろまでは高い値がキープされると言われています。 ​ 紫外線からのダメージケアとしては，スキンケア対策はもちろんの...

先日・・・館林でのヨガ教室 1 年半ほど通っていただいている方から嬉しい声をいただきました。 外反母趾とＸ脚がだいぶ修正されてきていると・・・ ヨガを始めたのは健康維持のためで、ヨガを行うとスッキリして気持ち良いからという理由から・・・欲を言えばお腹周りが少しでもスッキリと...

今年も節分を過ぎ、しもつかれが出来ました。。。。と言っても、作ったのはお姑さん。 私は喜んで食べる人♪ 大きな鍋に沢山作るので、結構大変・・・今年は作るの億劫だから私に「作り方を教えておかなきゃ〜♪」 ・・・なんて言っていたのだが、なかなか時間取れずにいると、ご近所さんが大...

習慣によって・・・・・ 言わば第二の天性が作られる。　 　　　　　　　　　　　　　～キケロ～ 人は習慣の奴隷・・・ 良くも悪くも・・・である 繰り返し繰り返し繰り返し反復の・・・ それによって第二の天性が作られるというのですね とてもシンプル ...

寒く，乾燥している日が続くこの季節・・・この時期気を付けたいインフルエンザも、寝不足が続いている人はかかりやすと言われていますね。できるだけ足元を温かくして心地よく，質の良い睡眠をこころがけたいものですね。 ​ ​ さて，自分の寝相についてちょっと意識してみませんか？寝相に...

明けましておめでとうございます。 昨年中はお世話になりました。本年もどうぞ宜しくお願いします。 スペースU古河にてヨガ教室♪ 「月曜午後13時30分からのリフレッシュヨガ」 「月曜ナイト18時30分からと、20時10分からのリラックスヨガ」...