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リラスマイルYOGA
Lyrasmile Yoga
ヨガ＆すっぴん人生創造ラボ
ヨーガ・ニドラーとは・・・意識を深い層へと導くリラクゼーション法
ご存知でしたか？
私たちの行動、人生は、実は潜在意識にコントロールされています（脳内記憶にコントロールされている）
ヨーガ・ニドラーは、通常の睡眠の5倍の効果があると言われています。
疲労回復、潜在意識を癒し活性化して（直観力の活性）、自分自身の感覚というものを取り戻すために恩恵をもたらします。
私たちが日々、幸せに暮らしていくためには、リラックスしていられるということが何と言っても大事なことであります。
物事が順調に運ぶかどうか、また、健康状態、寿命にさえ影響すると言われています。
もちろん、そんな中、緊張をする場面もあるかもしれませんが、バランスをすぐに取り戻すことができるような、柔軟性を身に付けていられれば良いですよね(*^^*)
特にストレス社会といわれる現代においては、脳が深い芯からリラックスした状態になるようなことは、なかなかないように思われます。そうです・・・鍵は「脳」にあるようです。心理学的な表現では潜在意識と関りが深いです。
物事がうまく運ぶ時というのは、リラックスした状態での集中という状態です。
ヨーガ・ニドラーは、そんな現代の人々のサポートとなる、素晴らしいリラクゼーション法です。
どんな方にも良いものですが、こんな方にも特におすすめです♡
↓
・いつもバタバタと忙しく落ち着かない
・ゆっくり自分の時間が取れていない
・悩みを抱えてしまいがち
・いつも同じ失敗を繰り返しえしてしまう
・なかなか物事が思い通りにいかないと感じている
・頭も身体も疲れていてとにかく癒されたい
・自分が本当は何をしたいのか？よく分からない
・自分の使命に気づきたい
・叶えたい夢がある
・イメージ力を磨きたい
私たちの行動、人生は、実は潜在意識にコントロールされています（脳にコントロールされている）
深い深いリラクゼーションで潜在意識を癒し、様々な気づきを通して、本当の自分に還る。
ヨーガ・ニドラーの継続は、潜在意識を癒し、新たな本当の力を目覚めさせます。
そうすると素直な心・・・純粋な「私」の想いが顔を出してきて
やがては今生の使命も感じることができるようになる。
ひいては、本当に自分が望む人生を生きられるようになってくるのではないでしょうか。
「人生の中に夢があるのではなく、夢の中に人生がある」のです。
ネガティブな脳の記憶から抜け出して、純粋な夢を思い出して生きましょう♡
♥ボディ修正リラクゼーションヨガ&ヨーガ・ニドラーセッション
心身を整える修正&リラクゼーションヨガを行った後にヨーガ・ニドラーを行います。
プライベートレッスン ９０分程
１２０００円 (zoomセッションあり)
グループセッション ７０分～９０分程
お一人４０００円 ５人～２０人
(出張ヨガの場合人数によりご相談あり、また古河市外交通費がかかることがあります。)
※ご病気がある方は医師に相談の上OKがありましたらご参加ください。
眠りのヨガ♡ヨーガ・二ドラー
ヨーガ・ニドラーで心身の回復・再生のサポート 私らしさを最適化しよう♡
ヨーガ・ニドラーとは、インドの古代から伝わる深いリラクゼーションと自己覚醒のための瞑想技法の一つで、その名前はサンスクリットで「ヨガ的な睡眠」を意味します。しかし、この「睡眠」とは通常の睡眠とは異なり、心と身体は深いリラクゼーションの状態にある一方で、意識ははっきりと覚醒しています。
通常のヨーガが身体的なポーズと深い呼吸を中心に行われるのに対し、ヨーガ・ニドラーは主に床に寝転んで行い、ガイドに従って心地よい深いリラクゼーションの状態へと導かれます。瞑想の旅は、身体の感覚に焦点を当てることから始まり、その後呼吸、感情、思考などさまざまなレベルでの自己観察を深めていきます。
ヨーガ・ニドラーの実践は、心と身体に多くのメリットをもたらします。まず、リラクゼーションの深いレベルへと到達することで、ストレスや不安の軽減、睡眠の質の改善、集中力の向上などが期待できます。
また、自分自身を深く観察し理解することで、自己認識を深め、心のバランスを整えることが可能になります。
ヨーガ・ニドラーは、日々の生活の中でバランスを取り戻す、究極のセルフケアの時間とも言えるでしょう。その効果を実感するためには、ぜひ一度この瞑想体験を試してみてください。
そこには、あなた自身との深い対話と、心地よいリラクゼーションが待っていますよ(*^^*
脳疲労を回復♡
脳波をα波～Θ波へと導くことによる深いリラクゼーション
私たちは毎日、仕事や家事、人間関係などさまざまなストレスにさらされていますね。そのストレスを解消するための方法はいくつもありますが、ヨーガ・ニドラーはその一つとしてとても効果的です。
この瞑想法は、心と身体をリセットし、リフレッシュするための時間を提供します。
ヨーガ・ニドラーのセッションは、安全で穏やかな空間で、床に寝転んだ状態で始まります。
その後、ガイドの声に従い、身体をゆっくりとリラクゼーションの状態へと導きます。
その過程で呼吸を深くしたり、身体の各部分に意識を向けることで、自己覚醒と深いリラクゼーションの状態を体験します。
この深いリラクゼーション状態は、普通の睡眠とは異なる独特の体験で、脳波がアルファ波とシータ波の間を行き来します。
これは、リラクゼーションと覚醒の状態が同時に存在するという、非常に特異な状態です。この状態は、心と身体が回復し、再生するための最適な状態と言われています。
また、自己の深いレベルでの自己覚醒を促すため、自己の理解を深め、自分自身と向き合う機会を提供します。
これにより、自己成長のためのインサイトや新たな視点を得ることができます。
心と身体のリセット、ストレス解消、自己理解の深化など、ヨーガ・ニドラーの効果は多岐にわたります。
まずは、この瞑想法に自分自身を開放し、新たな体験と自己の深い部分との出会いに期待してみてください。きっと、あなた自身の心と身体のバランスを整え、日常が輝きだすことでしょう♡
💛ボディ修正リラクゼーションヨガ&ヨーガ・ニドラーセッション
心身を整える修正&リラクゼーションヨガを行った後にヨーガ・ニドラーを行います。
プライベートレッスン
９０分程 １２０００円
グループセッション
７０分～９０分程 お一人４０００円 ５人～２０人
(出張ヨガの場合人数によりご相談あり、また古河市外交通費がかかることがあります。)
ヨーガ・ニドラー(眠りのヨガ)でマルマヒーリング♡
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