ヨガを始めると眠くなる？

ヨガを始めると眠くなる？

​ヨガを行っている最中・・・また，後になってから・・・眠くなるという声をよく聞きます。

ヨガ初心者の方も，ヨガを行うようになったらなんとなく眠くなるようになって・・・という方がいらっしゃいます。

しばらく続けていくと，それらは解消されてくるのですが(*^^*)

​これは，好転反応といわれる状態かもしれません。ヨガを行って，効果が出ているということでもあります。

特に，日常的に緊張場面が多い方・・・また，自分では気がついていないけれどずっと緊張が続いている人など・・・

​ヨガを始めるようになって，呼吸を意識的に深めて行ったり，身体を動かして，筋肉の緊張と弛緩を繰り返したりすると，自律神経の偏りが調整されてきて，副交感神経が優勢になってくるということです。

​だんだん身体の状態も整ってくると，交感神経と副交感神経のスイッチがきちんと働くようになり，スッキリしてくることでしょう♪　

暑い日々が続きますが・・・きちんと質の良い水，質の良い塩を適度に取り入れて，ヨガで心身を鍛えてまいりましょう♪

ヨガは，無理なく無駄なく継続すること・・・

日常の中に溶け込ませて，健やかな日々を過ごしましょう(^^♪