ヨガワークショップ | リラスマイルYOGA

ヨガワークショップ講座のご案内
心身の健康ヨガ・マインド解放・セルフイメージアップ♡

♥ワークショップ参加された皆様からの声・体験談

12月5日㈰　スペースU古河 (古河市役所隣)

13時30分～15時30分

♥　ボディ修正ヨガ (主に膝・股関節)

冬は身体が縮みますね。今回は膝や股関節に意識を向けて寒い季節を少しでも楽に過ごせるよう、バランスチェックと修正ヨガを行いましょう。

♥　如意浄韻♡頭の中のお掃除！イメージ瞑想で気持ちクリアに

早いもので2021年もあとわずか・・・誰もが色々な体験をして、沢山の思考を持ち、感情と向き合い、一年を過ごされたことでしょう。

浄化の鈴の韻(響き)から始まる誘導イメージ瞑想で、頭の中に残ってしまった不要な思いを手放してキレイにお掃除。頭をすっきりとさせて♡新たな時代を迎え入れるクリアなスペースを整えましょう♡

♥　自律神経とヨガの関りを見てみよう　

寒さが増すと緊張の神経が優位になりがち。ヨガを行うと自律神経のバランスも整いやすくなります。どんな関りがあるのか知ることにより健康増進に♡

スペースU古河　２階和室

参加費　会員様　2,500円　(一般3,000)

♥ヨガワークショップのご案内

11月30日土曜日　9時45分～11時45分

修正ヨガでリバースエイジング＆呼吸の深堀りメディテーション(瞑想)♡２時間のヨガ講座行います。

スペースU古河にて 3,000円　(会員　2,500円)

いつものヨガと呼吸・・・ちょっと深堀してみませんか？！学んだ後から意識が変わる♡意識が変わると日常も変わります♬　

ヨガを通して、オリジナル(自然な原形)の自分に戻していく♡

私たちは幼い頃から・・・色々なものを見聞きし、真似をし、様々な情報を浴び、選択し・・・考え方やモノの見方も少しずつ変化し、成長していきます。

好みや価値観も色々。

そして日頃の生活の中で、それぞれの仕事や、携わっている事柄で同姿勢が長く続いたり、頭を目一杯に使ったり、気を使ったりと・・・そんなこんなで、それぞれの習慣や、癖のようなものがついていきます。

私たちの感情の持ち方の癖、考え方やモノの見方の偏り、食べるものの偏り、姿勢の偏り・・・そしていつの間にか体形も偏ったり、自然な状態からかけ離れてしまったりもします。

食事，生活習慣による内臓の働きの低下や精神的なものまでが・・・ボディスクリーンに現れる。

身体の癖となっている姿勢や動作の歪み・・・偏り・・・

そしてそのために不完全呼吸となってつくられるストレス・・・

ヨガ修正でオリジナルに戻していこう♡

毎日毎日のリセットって、かなり大事なことですね。少しずつでも、毎日のヨガタイム・・・大切にしたいものです。

ヨガクラスでのレッスンや、毎日のちょっとしたヨガがとても大切ですが、今回の講座では、今の自分をよく観察し、骨盤や肩など・・・どんな歪みを持っているのかを確認、そして、いくつかの修正ヨガをシェアいたしますので、実際に体験してみて感じていただきます。

また、日ごろ何気なく行っている呼吸・・・なんと・・・この呼吸が私たちの行動をコントロールするカギとなっているということ・・・呼吸法をいくつか行ってみましょう。帰るときのいつもの景色がちがって見えるかも・・・・？！

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