​春は肝臓をいたわり養う

春から初夏にかけて、デトックス(排毒)が進む時期・・・・

ヨガを生活に取り入れて・・・解毒をする肝臓の働きを助け、排毒をスムーズに!

春野菜には、ほんのり苦みがあり、香りの強いものが多いですね。筍やフキノトウ、菜の花etc・・・

​それらはデトックスを促す力をもつと言われています。やはり旬のものならではの、意味があるのですね。

肝臓の働きを促す簡単ヨガポーズ → 立ち三日月のポーズ

体側、わき腹が良く伸ばされて、気持良く、すっきりするポーズ。シンプルだけどじわ~っと効く感じです。

まず、両足を揃えてまっすぐに立ち、胸の前で合掌。息を吐き出し、吸いながら合わせた両手を上にあげて行き、伸ばします。 息を吐きながら上半身を横に倒して行き、体側、脇をを気持ちよく伸ばします。左右それぞれ行います。

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