​リラスマイルYOGA 
Lyrasmile Yoga
 ヨガ＆すっぴん人生創造ラボ

湿気の多い梅雨の時期は、なんとなく気だるく、やる気が出なかったり、食欲が出なかったり、お腹をこわしたり・・・

​湿度が高い時期でもあり、体の面でも、汗をかきにくく、体内に湿がたまりやすい・・・

梅雨の季節は、脾の働き・・・消化吸収、エネルギー代謝などの働きが弱りやすく、内臓下垂にも気を付けたい時期。

冷たい飲み物などは、なるべく避けて、冷えないようにすることも大切です。カボチャや、トウモロコシ、ジャガイモ、また、生姜などを食すると良いといわれています。

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消化・循環機能アップのヨガポーズ　→　ねじりのポーズ

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​身体を捻じることによって、体内の循環を高め、デトックスを促し、栄養も行き渡りやすくなります。

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