あるべき姿に整えよう

変化の激しい季節、皆様いかがお過ごしでしょうか? 先日の、大きな台風19号・・・また、続いての大雨と・・・大変な被害がありましたね。身近な中でも、浸水などの被害でまだまだご苦労をされていらっしゃる方々がおられます。 少しでも速やかに復旧されることをお祈り申し上げます。 ​ もうすぐ11月、12月と・・・あっという間に一年の年月が駆け抜けてゆきますね!ハミングカノンヨガ教室でヨガをご一緒させていただく皆様、ヨガを続けてくだっていること、とてもうれしく思います。感謝♡ 半年、1年前の状態と比べてみて、とても呼吸も深くなり、ポーズも美しくなってきています。少しずつ整体されているかも?! 時にはお休みがあっても、無理なく無駄なく継続する・・・それがやっぱり大切なんだなぁ・・・と感じております。 11月30日の土曜日、9時45分~11時45分・・・修正ヨガと呼吸(メディテーションも含む)の講座を行います。 11月30日の講座では、ちょっといつものヨガレッスンの時に、なかなかお話しできないようなことも、お話させていただきながら、現状の自分の身体を確認し、いくつかの修正ヨガでセルフ整体を学んでいただいたり、呼吸法からメディテーション(瞑想)について、実践も含めて行います。ぜひご自分の日常の中でも意識しつつ、少しでも役立てていただければ幸いです。 ​ 骨盤や脊椎・・・身体を正しい位置に定めて呼吸しやすい身体を創っていく・・・それもヨガです。 深い呼吸ができるようになってくると、潜在意識へのアクセスもスムーズになり、自律神経の働きも高まり、本来の自然な・・・あるべき自分の状態へと導かれることでし

季節は秋に。。。ヨガで丹田力を鍛えよう♡

季節は秋に。。。ヨガで丹田力を鍛えよう♡ ​ だいぶ秋らしい晴れ空が見られるようになりましたね。 季節の変わり目で、しかも一日の中でも朝晩と日中の気温差が激しくて自律神経も乱れがちです。 皆様いかがお過ごしでしょうか? ​ 呼吸法をしっかり行って、丹田(臍下3㎝あたり)を鍛えていきましょう♪ 丹田力がつくと自律神経もきたえられるそうです(*^^*) ​ ついつい、めいっぱいに予定を組んでしまって、休みが少なかったりすると、やはり疲れが一気に押し寄せることがあります。 なんで疲れるんだろう?体の不調がなかったらもっといろんなことができるのに~・・・などと欲張りなことを考えたりもしますが・・・ やはりバランスが大事ですね。 どんなに丈夫に見える人でも、不調のない人なんてそうはいないと思います。 皆、その不調をうまく察知したり、事前に無難に過ごせるように手を打ったり・・・ 何とかかんとか乗り越えるのだと思います。 ​ ​ヨガをうまく生活に組み込んで、セルフメンテナンス行いたいものです♡ リラスマイルYOGA教室 ​ ​素敵な恵みの秋を楽しみましょう♡ ​

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