桜のイメージ呼吸♡淡いピンクの桜色と芳香を感じてみる
呼吸なごり雪に凍りかかっていた桜の蕾たちも
この暖かさに！一気に咲き始めましたね🌸
やはり私たちは
この桜の魔法で心も動き出し
なんとなくウキウキとして
身体も軽く動き出し
色んな物事も動き出す
春のパワーを感じます
ここで少し春のイメージ呼吸を♡
💕ゆったりとリラックスできる場所で寛ぎましょう
座っていても良いし、仰向けで寝転んでもOK
そっと目を閉じて
手のひらを上に向けて楽にしましょう
まずは、鼻から大きく息を吐きだしていく
吐ききったら自然と息を吸いたくなるので自然に鼻から吸い込んでいく
ゆっくり呼吸を繰り返して
イメージをしてみましょう・・・なんとなーくでOK
春のやわらかい日差しの中・・・・
桜の木が近くにあって・・・
ふんわりと美しい花がいくつも咲いている
淡いピンクの花をイメージ
なんとな～く桜の芳香も感じてみましょう(自分なりになんとなくでOK)
その色と香りが呼吸に伴って自分の身体に流れ込んでくるのをイメージしてみましょう
桜のエネルギーがシャワーのように上から降り注いでくる
そのエネルギーをゆっくりと吸って・・・ゆっくりと吐いて・・・自分のペースで繰り返してみましょう♡
だんだん身体がポカポカとしてきますよ♡
1分～3分ほど寛いで目を開けてみましょう
リラックスできて気分もスッキリとしますよ(*^^*)
リラスマイルYOGA
