ヨーガ・ニドラー（眠りのヨガ）でマルマヒーリング♡
マルマって何？？！
「マルマ」とは、インドの古典医学アーユルヴェーダやマーシャルアートのカラリパヤットゥにおいて説明される、身体の急所やエネルギーポイントのことです。
マルマは、生命エネルギー（プラナ）が集まるとされる重要なポイントであり、マルマを優しく刺激することで、身体のバランスや健康を維持・改善することができるとされています。
マルマ・マッサージやマルマ・チクィツァ（治療法）など、マルマを利用したアーユルヴェーダの療法があり、これらはストレス解消、筋肉緊張の緩和、エネルギーのバランスを整えることを目的としています。
また、カラリパヤットゥの戦術においては、マルマを攻撃することで相手にダメージを与えたり、身体機能を制御することができるとされています。
古代の戦士たちが生きるか死ぬかの戦いの中で体験的に身体におけるマルマ（急所）を発見したと言われています。
そのマルマは鋭い攻撃を与えると死に至るほどのダメージになるが、優しくエネルギーを向けることにより、ヒーリング効果が得られることがわかっています。
マルマの概念は、アーユルヴェーダやカラリパヤットゥにおいて、生命エネルギーの流れや身体のバランスに関連しているため、重要な役割を果たしています。マルマのポイントは、身体の筋肉、骨、靭帯、神経、血管、リンパなどの交差点にゾーンとして位置しています。
ヨーガ・ニドラーでのヒーリング効果
ヨーガ・ニドラーでのマルマヒーリングは、誘導に沿って、意識エネルギーを向けていくことにより安らかな癒しをもたらします。
マルマへの微弱なエネルギーの刺激を与えることで、ストレス解消、筋肉緊張の緩和、身体機能の改善など、さまざまな効果が期待できるとされています。
また、脳疲労の回復により、集中力、記憶力回復、気分のリフレッシュ・・・心理学的には、潜在意識のクリーニングにも繋がることでしょう。
ショートのニドラーは20分〜30分ほど、ロングの場合は40分〜60分ほど行うこともあります。
１時間ほどのヨーガ・ニドラーを行った場合、疲労の回復は４時間もの睡眠に相当すると言われています。
ヨーガ・ニドラーがもたらす幸福感・・・
それはきっと・・・私たちの日常をより輝かせてくれることでしょう♡
一緒にヨガしよう♡リラスマイルYOGA教室 古河 野木 館林
