​白梅幼稚園&セキスイハウス♡コラボワークショップ開催でヨガ

​白梅幼稚園&セキスイハウス♡コラボワークショップ開催でヨガ ​ ​古河市の白梅幼稚園にて,ヨガ体験会。 ​ヨガ講師として,子育て中のママやご家族と一緒にヨガを行って参りました♡ 主婦として家族のことを一生懸命考えて毎日を過ごす・・・そして子育て,中には仕事を持っている方もいらっしゃることでしょう。 忙しく頑張る日々の中・・・・ ヨガの時間が・・・ほんのひと時,自分と向き合い,自分を労わる・・・そんなリラックスタイムになったらいいなぁ・・・と,思います。 ​ この前,午後のリフレッシュヨガのクラスに,継続して来て下さる方が,仰っていました。「ヨガのこの時間が私にとっては,とても大事な・・・贅沢な時間です・・・」と。 そんな風に感じてくれるのは,とても嬉しい。 ​ ヨガを継続していくことによって,もちろんボディのバランス修正もされます・・・そして,それに加えて気持ちもリフレッシュされて,自分らしさを取り戻すこともできる。 呼吸も深まりメンタルの安定にも繋がる・・・ ​ そうです!日常が輝きます♫ ​ ​

気負わず普通に継続♡デイリーヨガ♡冷え症改善目指してスマイルsmile

気負わず普通に♡デイリーヨガでスマイルsmile♡ ​ 秋も深まってまいりました!紅葉も今年は赤色が鮮やかになっているとか・・・?イベント事も多い時期で忙しくしている人も多いのではないでしょうか。 過酷な夏を経て,身体もだんだん冬支度への準備の時期です。 しかしながら,日中は結構気温が上がったり・・・朝晩は冷えてきたりと,寒暖の差にちょっとふりまわされてしまうこともありますね。 風邪を引いたりしないように気を付けたいものです。 TVの天気予報でも・・・「夜寝る時には,下着だけなどの薄着ではなく,きちんと暖かくくして眠りましょう」・・・なんていうお話がでていました。 そうです!夜寝る時は気温がそれほど低くなく,程よく眠りについたはずが・・・朝方になるとぐっと気温が下がるので,薄着のまま寝てしまうと朝方冷えてしまう・・・私もそう感じておりました。風邪の原因にもなってしまうので、確かに・・・大事なことですね。 ​ 冷え症を感じている方は、身体の中からも気を付けていきたいところ。冷たい飲み物を控えたり,身体を冷やす、陰性の食べ物・・・特に砂糖や,砂糖に代わる粗悪な甘味料を含むものはできるだけ避けて・・・ その他,秋は実りの季節ではありますが,そろそろ果物の摂りすぎにも要注意。 また,厚着もできるだけ控えて(冷えているのに我慢はいけませんが)、良く動き,運動で暖かくしたいもの。 適度に筋肉をつけて,自分の中の熱量を増やして,自家発電の力を高めましょう♡ 個人差はあるにせよ,体温は36.5度~36.7度くらいが理想だと言われています。 毎日気負わず,デイリーヨガ♡ 簡単ヨガで血流アップ,体

オリジナルの自分に戻していく♡修正ヨガ

オリジナルの自分に戻していく♡ ​ ​私たちは幼い頃から・・・色々なものを見聞きし、真似をし、様々な情報を浴び、選択し・・・考え方やモノの見方も少しずつ変化し、成長していきます。 好みや価値観も色々。 そして日頃の生活の中で、それぞれの仕事や、携わっている事柄で同姿勢が長く続いたり、頭を目一杯に使ったり、気を使ったりと・・・そんなこんなで、それぞれの習慣や、癖のようなものがついていきます。 私たちの感情の持ち方の癖、考え方やモノの見方の偏り、食べるものの偏り、姿勢の偏り・・・そしていつの間にか体形も偏ったり、自然な状態からかけ離れてしまったりもします。 食事,生活習慣による内臓の働きの低下や精神的なものまでが・・・ボディスクリーンに現れる。 ​ 身体の癖となっている姿勢や動作の歪み・・・偏り・・・ そしてそのために不完全呼吸となってつくられるストレス・・・ ヨガ修正でオリジナルに戻していこう♡ ​ 毎日毎日のリセットって、かなり大事なことですね。 少しずつでも、毎日のヨガタイム・・・大切にしたいものです。 ​ ​~脂肪のつき方でわかる身体の異常~ 腕のぜい肉→首・肩・頭に関係 背中の下部のぜい肉→肝臓や胃・この部分にかかる無理な姿勢 膝から上が大きい→腰椎 1番,2番・膀胱・胃腸肝臓の収縮・盲腸 膝から下が大きい→腰椎 4番,5番・排便促進・大腸膀胱摂護腺下肢 腹部のぜい肉→腸部の異常・内臓全体のたるみ・うっ血及び内臓下垂 ​ ~沖ヨガ美療より~​ ​​

​カテゴリー

最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
特集記事