ヨガを始めると眠くなる?

ヨガを始めると眠くなる?

​ヨガを行っている最中・・・また,後になってから・・・眠くなるという声をよく聞きます。

ヨガ初心者の方も,ヨガを行うようになったらなんとなく眠くなるようになって・・・という方がいらっしゃいます。

しばらく続けていくと,それらは解消されてくるのですが(*^^*)

​これは,好転反応といわれる状態かもしれません。ヨガを行って,効果が出ているということでもあります。

特に,日常的に緊張場面が多い方・・・また,自分では気がついていないけれどずっと緊張が続いている人など・・・

​ヨガを始めるようになって,呼吸を意識的に深めて行ったり,身体を動かして,筋肉の緊張と弛緩を繰り返したりすると,自律神経の偏りが調整されてきて,副交感神経が優勢になってくるということです。

​だんだん身体の状態も整ってくると,交感神経と副交感神経のスイッチがきちんと働くようになり,スッキリしてくることでしょう♪ 

暑い日々が続きますが・・・きちんと質の良い水,質の良い塩を適度に取り入れて,ヨガで心身を鍛えてまいりましょう♪

ヨガは,無理なく無駄なく継続すること・・・

日常の中に溶け込ませて,健やかな日々を過ごしましょう(^^♪

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