肩こりや腰・背中の凝りに♡立ったままできる簡単なヨガ運動♡両手を強く上にあげるポーズ&三日月のポーズでリフレッシュしてね♬

肩こりや腰・背中の凝りに♡立ったままできる簡単なヨガ運動♡両手を強く上にあげるポーズ&三日月のポーズでリフレッシュ！

冬になって寒くなってくると・・・どしてもいつの間にか前かがみになってしまいがち。

猫背になって肩や背中も凝りやすいですね(*^^*)

今回は立ったままできる簡単なヨガポーズをご紹介します。

両手を強く上にあげるポーズと立位の三日月ポーズ🌙

スワイショウでウォーミングアップして、山のポーズから入ります。

イメージ呼吸をしながら行っていきます♡

ぜひ一緒にやってみましょう💕

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