眠りのヨガ♡脳疲労・眼精疲労・ジャンク思考ループ・・・解除♡ヨーガ・ニドラー
眠りのヨガ♡脳疲労・眼精疲労・ジャンク思考ループ・・・解除♡眠りのヨガ♡ヨーガ・ニドラーの起源について
ヨーガ・ニドラーは、古代インドの瞑想技法の一つであり、「ヨーガの眠り」を意味します。
ヨーガ・ニドラーの起源は、古代インドのヴェーダ時代(紀元前1500年から紀元前500年頃)にさかのぼります。
この時期、リグ・ヴェーダやアタルヴァ・ヴェーダといった最古のヒンドゥー教の聖典が成立しました。これらの聖典には、ヨーガ・ニドラーに関連する言及がみられます。
ヨーガ・ニドラーは、瞑想、リラクセーション、自己覚醒の技法として広く知られており、ヨーガの実践者にとって重要なものとなっています。
深いリラクセーションによるストレス緩和♡内なる平和
ヨーガ・ニドラーの実践では、深いリラクセーションと意識の状態を達成することを目指します。
これにより、ストレスや緊張が解消され、心身のバランスが回復するとされています。
また、ヨーガ・ニドラーは、自己認識や内なる平和を促進し、精神的な成長を支援するためにも使われます。
20世紀に入ると、ヨーガ・ニドラーはスワミ・サティヤナンダ・サラスワティによって現代のヨーガの実践に取り入れられ、広く普及しました。
彼はビハール・ヨーガ・スクールを創設し、ヨーガ・ニドラーをシステマティックに学ぶことができる環境を提供しました。
今日では、ヨーガ・ニドラーは世界中で実践されており、多くの人々がその効果を享受しています。
ヨーガ・ニドラーでストレスにさよならを♡
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