巻き肩・猫背の修正を狙うヨガ Part２♡ ワニのポーズ変形バージョン・寝たまま仰向け三日月ポーズ♡ 巻き肩や猫背の原因についても考えてみよう

・身体の側面を伸ばすエクササイズ

・腕と背中のストレッチ

・脚をゆらゆら

・胎児のポーズ(ガス抜きのポーズ)でゆらゆら

・ワニのポーズ変形バージョン

・寝たまま仰向け三日月ポーズ

詳細はこちらから→ヨガでセルフ修正・セルフヒーリング