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巻き肩・猫背の修正を狙うヨガ Part2♡ ワニのポーズ変形バージョン・寝たまま仰向け三日月ポーズ♡ 巻き肩や猫背の原因についても考えてみよう

・身体の側面を伸ばすエクササイズ

・腕と背中のストレッチ

・脚をゆらゆら

・胎児のポーズ(ガス抜きのポーズ)でゆらゆら

・ワニのポーズ変形バージョン

・寝たまま仰向け三日月ポーズ





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