パターンⅡ♡腰痛・冷え症が気になったり股関節・骨盤周りカチコチだよー！という方に向けての簡単ヨガ16分

お盆も過ぎて・・・ほんのちょっとだけ気温も下がり、朝晩は過ごしやすくなってきましたね(*^^*)

皆様いかがお過ごしでしょうか？

お盆前に、腰痛や冷え性が気になる方、股関節・骨盤周りが硬くて辛いよー！という方に向けておススメのヨガの動きをYouTubeでご紹介しました。

パターンⅡということで、ちょっと違ったアプローチの仕方でYouTubeアップしてみたので、ぜひ一緒にやってみていただけたら嬉しいです♡

今回のものは、キャット&カウで背中や骨盤周りをゆるめて、ダウンドック変型や肋骨の調整アプローチ、股関節エクササイズ、針孔のポーズでお尻の奥の筋肉にもアプローチします。

冷え性や腰痛を和らげることにも繋がります♡

16分ほどなのでぜひご一緒に♡

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