ゴールデンウィーク♡いかがお過ごしでしょうか?日常にもヨガを♡

今年のゴールデンウィークはかなりの大型連休となりましたね!

中には飛び石の連休という方もいらっしゃるかもしれませんが、それでも長いですね。


コロナ禍ということもあり、ずっと色々なことを制限することが続いてた私たちの生活も、少しずつではありますが緩んできているようにも感じますね。


油断はできませんが、連休中には身体を休めて、きれいな花々を眺めたり新緑のパワーを感じながら、心も開放していきたいものです。


まだまだ寒暖差が激しい日が続いていますが、だんだん暖かい日も増えてきているので、身体を動かすのも気持ちいい季節になってきました。


自律神経の乱れを軽減するのもヨガの良いところ♡

ゆったりと呼吸を深めながら、自分なりに気持ちいいな~と思う動きをしてみるのがお勧め。

また、春は身体を捩じるポーズで解毒を促すのも良いです。


朝起きてから一時間以内に朝日を浴びて、散歩したり、軽く運動をすると幸福ホルモンのセロトニンが分泌されると言われています。


ぜひ日常にもヨガを♡


どうぞ素敵なゴールデンウィークをお過ごしくださいね(*^^*)


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