春はデトックスヨガ♡

春はデトックスヨガ♡ リラスマイルYOGA教室 ​ 芽吹きの春がやって来ましたね!色んなものが活性化してきてふか生命力も湧いてくる。 それと同時に,冬の間大人しく溜まっていた不要な老廃物も外へ外へと吐き出されてきます。 皮膚も排泄器の一つと言われていますが,やはりブツブツっと吹き出物が出来たりもしやすいですね。 ​ 肝臓の働きが活発になるこの季節,解毒,デトックスを意識してみましょう。 また,肝臓が目いっぱい働くので,だるくなったり,眠くなったりもしやすい・・・ 肝臓の働きを助けるように,睡眠を充分にとったり,油物や甘いものの食べすぎには注意をしたいものです。 ​ ヨガでは,捻じりの入ったポーズが効果的。 下半身を捻じるポーズや,ウエストを捻じるポーズ・・・ 背骨を強く捻じるポーズでは,深く呼吸を続けていると,骨と骨の間にたまった老廃物も排せつできると言われています。 また,交感神経を刺激できるので,眠気をスッキリさせたいときにもよいと思われます。 ​ 食べるものでは,苦味を含む物・・・やはりこれからの季節にとれる,ちょっとアクのある,香りがよい木の芽や春野菜。 ​春キャベツや菜の花,ふきのとう,こごみ,アスパラガス,パセリ,春菊etc...... もう少し経つと,筍も楽しみですね(*^^*) ​ ゆったりヨガでデトックス♡ 気分もボディもスッキリさせて ワクワクと新しい春を楽しみましょう♪ リラスマイルヨガ教室

春が来る♡ リラスマイルYOGA教室

さらさらと降る豊穣の雨の音に・・・春の訪れを感じますね。 この時期独特の・・・春の香りがしてきます。 ​ 気候も,天気も.植物も・・・また,様々な物,事柄,人などの…配置も?変化して・・・気分も変わっていきます。 ​ 冬の間,なんとなく丸まった背中も,スッと伸ばしたくなる。 着るものも薄く軽やかなものになるので,もう少しスリムになりた~いなんて・・・・そんな気持ちも芽生えてきますね。 ​ のびのびとヨガを行って・・・深い呼吸で,身体も心もデトックス。この春♡スッキリしちゃいましょう♬ ​ ヨガは無理なく無駄なく継続する・・・ 幾つになっても進化成長は続きます。 そして想い描いた未来は・・・やがては此処にやってくる。 ​イメージと一体化していることでしょう♡ リラスマイルYOGA教室

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