魅力的な唇のためには・・・・・

魅力的な唇のためには 優しい言葉を紡ぐこと 愛らしい瞳のためには 他人の素晴らしさを見つけること スリムな体のためには 飢えた人々と食べ物を分かち合うこと 美しい髪のためには 一日に一度子供の指で梳いてもらうこと 美しい身のこなしのためには 決して一人で歩むことがないと知ること 人は物よりもはるかに多く 回復し 復活し 生きかえり 再生し 報われることが必要なのです 繰りかえし 繰りかえし報われることが 誰も決して見捨ててはなりません もし、助けてくれる手が必要ならば 自分の腕の先にその手を見つけられることを忘れてはなりません 年齢をとれば 人は自分に二つの手があることに気付くでしょう ひとつの手は 自分自身を助けるために もう一つの手は 他者を助けるために ・・・・・・・・・♡     ~Sam Levinson~

「部分は全体」フラクタル~二の腕と脚の後ろ側筋肉の関係~ちょこっとマッサージでセルフケア

三寒四温・・・・ ​ ​ 春らしい太陽の陽の光を暖かく感じられる日もあれば,まだまだ寒い時もあったり・・・ ​ 少しずつ私たちの身体も春に向かっての準備が始まる時期ですね。 自律神経の働きも不安定になったりして,花粉症などに悩まされることも・・・ 呼吸を深めて,ゆったりヨガでリラックスしましょう♡ ​ 東洋的な思想の中では,人体においても「部分は全体」,フラクタル(相似象)というような考え方があてはまります。 手首と足首,また,二の腕の筋肉と脚の後ろ側の筋肉も,関連性があります。 二の腕の筋肉の凝りをマッサージして緩めることによって,脚の後ろ側の筋肉も緩む・・・ 前屈のポーズや,下向き犬のポーズなど・・・やりやすくなったりもします。 ​ ヨガを行うと,今の自分の現状を感じることができます。 ポーズによって,動きにくかったり,自分の体の硬いところに気づいたり,左右のアンバランスに気づいたり・・・呼吸が浅くなっていることに気づいたりと・・・・ ​ 忙しい毎日の中,時にはゆったりとした時間をとって,自分を見つめることも大切ですね。 ​ 季節の変わり目もヨガでリフレッシュ&セルフケア♫ ​ 素敵な春を迎えましょう♡ 古河市 リラスマイルYOGA教室 ​

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