魅力的な唇のためには　優しい言葉を紡ぐこと 愛らしい瞳のためには　他人の素晴らしさを見つけること スリムな体のためには　飢えた人々と食べ物を分かち合うこと 美しい髪のためには　一日に一度子供の指で梳いてもらうこと 美しい身のこなしのためには　決して一人で歩むことがないと知ること 人は物よりもはるかに多く　回復し　復活し　生きかえり 再生し　報われることが必要なのです 繰りかえし　繰りかえし報われることが 誰も決して見捨ててはなりません もし、助けてくれる手が必要ならば 自分の腕の先にその手を見つけられることを忘れてはなりません 年齢をとれば　人は自分に二つの手があることに気付くでしょう ひとつの手は　自分自身を助けるために もう一つの手は　他者を助けるために ・・・・・・・・・♡ 　　　　～Ｓａｍ　Ｌｅｖｉｎｓｏｎ～

三寒四温・・・・ ​ ​ 春らしい太陽の陽の光を暖かく感じられる日もあれば，まだまだ寒い時もあったり・・・ ​ 少しずつ私たちの身体も春に向かっての準備が始まる時期ですね。 自律神経の働きも不安定になったりして，花粉症などに悩まされることも・・・ 呼吸を深めて，ゆったりヨガでリラックスしましょう♡ ​ 東洋的な思想の中では，人体においても「部分は全体」，フラクタル(相似象)というような考え方があてはまります。 手首と足首，また，二の腕の筋肉と脚の後ろ側の筋肉も，関連性があります。 二の腕の筋肉の凝りをマッサージして緩めることによって，脚の後ろ側の筋肉も緩む・・・ 前屈のポーズや，下向き犬のポーズなど・・・やりやすくなったりもします。 ​ ヨガを行うと，今の自分の現状を感じることができます。 ポーズによって，動きにくかったり，自分の体の硬いところに気づいたり，左右のアンバランスに気づいたり・・・呼吸が浅くなっていることに気づいたりと・・・・ ​ 忙しい毎日の中，時にはゆったりとした時間をとって，自分を見つめることも大切ですね。 ​ 季節の変わり目も